Expediente

No nos compliquemos; adquiere una libreta de notas y etiquetala “Expediente de Salud – (Tu nombre)”

En la primera hoja digita tus datos generales a saber:

Nombre
Sexo
Edad
Estatura
Peso Ideal

En la segunda hoja registra la información inicial a saber:

Tomate una foto facial y haz observaciones sobre tu:

Semblante

Piel

Cabello

Uñas

En la tercera hoja registra la información inicial a saber:

Fecha
Lo que sientes (descripción)

cansancio, agotamiento, debilidad, pereza,  sueño ó
entumecimiento, calambre, rigidez, insensibilidad ó
dolor de cabeza, jaqueca, migraña, mareo, visión borrosa ó
dolores musculares, en el cuello, en la espalda, en las piernas, etc

Lo que haz percibido (descripción): 

preocupación, desanimo, stres, depresión, baja productividad. autoestima baja, desenfoque

Lo que ha observado (descripción)

sudoración excesiva, frío o calor anormal, irregularidades en la orina, irregularidades en la materia fecal

Lo que padeces (descripción)

afectación en la piel, de varices, mala circulación, presión alta, niveles de azucar  en la sangre, flexibilidad en sus articulaciones, etc

 

Peso

Resultados de diagnóstico clínico

Observaciones de cada uno de los hábitos

Citas médicas

Descripción de medicamentos y para que?

 

De la tercera hoja en adelante describes tu proceso de seguimiento a tu salud, en un periodo frecuente (se recomienda una frecuencia de exámenes periódicos similares, mensual, trimestral, semestral), repites el examen de laboratorio y examinas tus resultado y anotas mejoras o detrimentos en tu salud comparando resultados con el examen previo y como ha evolucionado la moderación de hábitos.

 

 

LX0-104 test   ,
101-400 certification   ,
JK0-022 pdf   ,
300-206 exam   ,
c2010-657 Exam   ,
220-801 pdf   ,
JK0-022 Brain dumps   ,
1Z0-061 dumps   ,
EX300 certification   ,
000-017 pdf   ,
350-060 test   ,
CRISC Study Guides   ,
70-462 Study Guides   ,
300-101 Brain dumps   ,
1z0-434 test   ,
350-080 test   ,
1Z0-144 Study Guides   ,
c2010-657 test   ,
1Z0-060 certification   ,
640-692 certification   ,
400-051 certification   ,
70-533 dumps   ,
CCA-500 pdf   ,
300-320 dumps   ,
300-208 pdf   ,
OG0-093 dumps   ,
CISSP dumps   ,
70-413 dumps   ,
JK0-022 Study Guides   ,
350-080 exam   ,
NS0-157 test   ,
70-246 certification   ,
352-001 Brain dumps   ,
9A0-385 Study Guides   ,
MB2-704 dumps   ,
70-487 test   ,
70-462 exam   ,

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